Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2019
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2019:
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1915 kcal
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Fedt: 49,26g | Prot.: 133,48g | Kulhyd.: 244,90g.
Morgenmad: Zimt, Aldi Cashewkerne, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Physalis, Lidl Kiwibeeren, DM Bio Kokosdrink, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren . Frokost: Banane, Bioland Heumilchkäse, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Iglo 8 Kräuter, Knoblauch, Magerquark, Butternut Kürbis. Snacks/Andet: Breyers Delights Peanut Butter, Trauben, Zimt, Koawach Koawach Pur, DM Bio Kokosdrink, All Stars HY-pro 85 Schoko. mere..
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2151 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Roning - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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