Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2019
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94,5 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2019:
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1458 kcal
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Fedt: 68,55g | Prot.: 50,25g | Kulhyd.: 154,98g.
Morgenmad: Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Dulano Champignon Lyoner, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Andet: Bauer Der Große Bauer Stracciatella, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Elitess Mineralwasser Classic, Krapfen. mere..
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2798 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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