Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2019
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43,7 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
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1591 kcal
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Fedt: 45,97g | Prot.: 114,69g | Kulhyd.: 188,28g.
Morgenmad: 義美 地瓜穀物饅頭, 小白菜, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 高麗菜, 青江菜, 米森 有機腰果巧克力麥片, 義美 古早味無加糖豆奶. Frokost: 花生, Subway 火雞胸肉沙拉, Subway 鮮嫩雞柳, Subway 嫩蛋餅. Aftensmad: 花生, 爭鮮 花枝壽司, 7-11 蒸地瓜, Subway 鮮嫩雞柳沙拉. Snacks/Andet: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 芝麻糖, 義美 原味堅果（綜合六果）. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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