|
na 2 weken rond de 80 schommelen nu hopelijk weer een daling ingezet 😊
Wil er toch nog minstens 5 af hebben, en dan nog wat reserve kilo's natuurlijk
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
|
1201 kcal
|
Fedt: 79,51g | Prot.: 67,46g | Kulhyd.: 55,94g.
Morgenmad: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Gekookt Ei. Frokost: Vita D'or Mayonaise, Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Avocado Eetrijp. Aftensmad: Bakboter (Ongezouten), Ei, Lidl Extra Mager Runder Gehakt. Snacks/Andet: Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Passievrucht, Jumbo 4 Granen Muesli, Lidl Griekse Yoghurt. mere..
|
|
2013 kcal
|
Motion:
Hometrainer - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|