Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2019
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
|
1509 kcal
|
Fedt: 32,40g | Prot.: 82,82g | Kulhyd.: 227,37g.
Morgenmad: Леовит Каша Овсяная Абрикос, Кофе Эспрессо. Frokost: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Соевый Соус, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Морковный салат, Белая Мука, Форель, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Aftensmad: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Простоквашино Творог 0,2%, Ryvita Хлебцы Dark Rye, Виноград, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Банан, Перекресток Хлеб Кукурузный с Сыром, Помидоры. mere..
|
|
1960 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|