Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2019
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
|
1658 kcal
|
Fedt: 61,64g | Prot.: 131,68g | Kulhyd.: 141,10g.
Morgenmad: Хлеб Черный, Груша, Вареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные, Творог 9%. Frokost: Мистраль Гречка Отварная, Сердце Говяжье, Творог 9%. Aftensmad: Капуста Тушеная с Мясом, Творог 9%. mere..
|
|
2046 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Shopping - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|