Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2019
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2019:
|
2384 kcal
|
Fedt: 107,49g | Prot.: 209,89g | Kulhyd.: 102,14g.
Morgenmad: Bulk Powders Pure Whey Protein, Mlekpol Maslanka Naturalna, Kawa "Bulletproof". Frokost: Pierś z Kurczaka. Aftensmad: Piwo Jasne, Brokuły, Wołowina, Wedel Czekolada Mleczna. mere..
|
|
3433 kcal
|
Motion:
Sjipning - 45 minutter, Træning - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|