Elaine de Azevedo's Dagbog, 29 sep 19

Eu também kkkk,fui me pesar hoje crente que tinha eliminado umas gramas,mas que nada,aumentei,To rindo pra nao chorar. 

vem pro grupo do Fatsecret https://chat.whatsapp.com/Hfmi34SaAajHedkfzA9kx6 

tbm aumentei esses dias 

DraRafa vou entrar 

Pois é Josi, fiquei desanimada. 

Reveja sua alimentação e hidratação .  

Amigos a variação entre dias pode ser tanta coisa... hidratação, inchaço e falta de idas ao banheiro. Não desanimem... 

Acontece comigo tb, fiz uma semana de jejum intermitente e engordei, teve um dia que fiquei 18 hs sem comer! Fiquei frustrada 😔 

=mari= o foco do jejum não é o emagrecimento. Não adianta ficar sem comer e depois quando for se alimentar comer de maneira inadequada. 

Legal os comentários de todos. Pra referência, tenho 1,83 metros. Em 2014 com o Vigilantes do Peso desci à 76,5 kg. Em 5 anos fui a 104,5 kg por descontrole. Com muita luta desci a 93 kg nos últimos 3 meses e ao pesar nem sempre a gente se anima. O que estou achando legal é que com os comentários de todos aqui no fatsecret estou me motivando a manter "um estilo de vida", e não apenas uma redução calórica / jejuns que depois eu volte atrás e me leve ao mesmo peso que não estava me trazendo inclusive problemas de saúde. 

Gente precisa estudar um pouco, vc não engordou nada se fez direitinho toda vez que come algum carbo o corpo terem líquido e se comeu as vezes alguma fruta ou algo doce o corpo carrega o glicogênio e com ele vem mais 1,5 litros de água, na verdade seu peso real seria isto aí menos 1,5 kg aprox., por isso que as vezes come fora da dieta e o peso abaixa o corpo as vezes libera o glicogênio, esqueçam a balança ela mente, foquem nas medidas e em fotos, que elas não mentem. 

Também não entendo! Tb faço tudo perfeito mas a balança sobe? Será que respirar está engordando e eu não to sabendo?! 

O corpo retém o corretor mudou ! 

você está se pesando em jejum? Só se pese em jejum ao acordar! Jamais se pese fora desse horário, pois alimentos no estômago/intestino e retenção hídrica podem influenciar. 

Vcs tem que levar em conta se estão aumentando medidas também! Pq a balança mente, podemos ter emagrecido, mas os números da balança aumentam, pq a massa magra pesa mais que a gorda. Então levem em conta suas medidas.  

Bom dia! Como faço pra postar alguma coisa na comunidade? não estou conseguindo... 

Toma chá. Eu tb estava assim, comecei com os chás e voltei a perder. Chá de dente de leão com hibiscus elimina os líquidos. 

Gente glicogênio não é retenção é como o corpo funciona, vc só depleta o glicogênio se não come ou se o queima com exercícios físicos, a questão é que exercícios pra quem tá obeso pode ser um tiro no pé, pois no meu caso meu apetite triplicava e eu acabava engordando ao invés de emagrecer, o glicogênio é uma reserva como um tanque auxiliar de glicose que vc utiliza quando precisa. Estas oscilações nada mais são do que o tanquinho esvaziou ou encheu, quando esvazia em homens da uns 2,2 kg e em mulheres algo como 1,7 kg só isto, nem emagreceu nem engordou, simples assim. 

Se pese de manhã ou ao acordar. Tem dias que não perdemos nada porém depois vai q vai!! Não desista, não foi muito.