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Hoje pisei na jaca. comi Carne de panela com legumes (picadinho) e arroz com feijão. Resisti a famosa breja no verão e tomei água. Depois comi um sonho de valsa que estava em casa há dias. Mas acho que wra necessário, meu corpo estava pedindo por carboidratos, e agora estou bem. Vou dar uma corridinha pra tirar o prejuizo (ja malhei de manhã).
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88,3 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2019:
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1805 kcal
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Fedt: 76,65g | Prot.: 96,44g | Kulhyd.: 177,18g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Pão Torrado, Zilio Farofa Caseira , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Legumes Cozidos, Pronto Light Picadinho de Carne. Aftensmad: Salada Vinagrete, Ovo, Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Andet: Lacta Sonho de Valsa Mais (22g). mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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