Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2019
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2019:
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2061 kcal
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Fedt: 51,44g | Prot.: 156,42g | Kulhyd.: 227,20g.
Morgenmad: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Frokost: Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Wonderful Amandes Natures, Prozis Oatmeal, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bio Cora Baies de Goji, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Eftermiddagsmad: Senseo Café Classique, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue. Aftensmad: Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Melange de Choux, 100% Gold Standard Casein. mere..
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2152 kcal
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Motion:
Bruser - 6 minutter, Hvile - 10 timer og 24 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Arbejde - 7 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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ludovic59800's Vægt Historie
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