|
для анализа помним про разницу в весах
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2019:
|
2231 kcal
|
Fedt: 98,42g | Prot.: 158,71g | Kulhyd.: 173,15g.
Morgenmad: Сырники ПП, Конверт лаваш+сыр+помидор, ОвсяноБлин простой, Дружба Крем Творожный, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая. Frokost: Сырники ПП, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Aftensmad: Частная Пасека Мёд Цветочный, Обычные Блины, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Valio Сметана 42%, Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Курицей, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, USN Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. mere..
|
|
2289 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|