Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2019
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2019:
|
2117 kcal
|
Fedt: 109,48g | Prot.: 85,66g | Kulhyd.: 197,60g.
Morgenmad: Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Maribel Aprikosenmarmelade, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Aldi Putensalami, Alpenmark Maasdamer, Milfina Butter, Weißbrot. Aftensmad: Kania Broccoli Blumenkohlcreme Suppe. Snacks/Andet: Lorenz Erdnussflips, Walnusseis, Bifi Salami, Radieschen. mere..
|
|
3020 kcal
|
Motion:
Sove - 13 timer og 35 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|