Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2019
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2019:
|
1191 kcal
|
Fedt: 49,20g | Prot.: 64,72g | Kulhyd.: 120,42g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Light, Nilza Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha. Formiddagsmad: Mamão Papaia. Frokost: Suco de Melancia, Alface Americana, Seara Hamburguer de Soja. Eftermiddagsmad: Maizena Biscoito Integral Cacau. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Sadia Mussarela. Snacks/Andet: Fandangos Fandangos Presunto. mere..
|
|
1976 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yavanna82's Vægt Historie
|