Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2019
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2019:
|
991 kcal
|
Fedt: 26,21g | Prot.: 24,12g | Kulhyd.: 113,97g.
Morgenmad: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Aftensmad: Jumbo Zuurkool Naturel, Uien, Kidneybonen (uit Blik), Merlot. mere..
|
|
2476 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Hey John, lang niets meer gehoord.
01 okt 19 af medlem: s@ndr@1971
|
01 okt 19 af medlem: AviaMar
|
Ja S@n, ben weer thuis dus ga ik er weer tegen aan!
01 okt 19 af medlem: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|