Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2019
|
73 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2019:
|
2321 kcal
|
Fedt: 77,60g | Prot.: 74,84g | Kulhyd.: 327,34g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Wasa Roggenknäcke, Beste Ernte Gewürzgurken Auslese, Zwiebeln, Omelett oder Rührei. Aftensmad: Granny Smith Äpfel, Nu3 Oat Energy Bar. Snacks/Andet: Corny Free Schoko (20g), My Muesli Hafer NILK, Dr. Oetker Mini Muffins, Corny Nussvoll (24g), REWE Bio Rote-Bete-Saft, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Beavita Vitalkost, Body & Fit Flavoured Oats , K-Classic Fruchtcocktail. mere..
|
|
2371 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|