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Und das trotz 2er runder Geburtstage und nicht so arg viel Sport :)
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67,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2019:
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1831 kcal
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Fedt: 56,53g | Prot.: 116,33g | Kulhyd.: 220,49g.
Morgenmad: Naturjoghurt (Fettarm), Kaufland Pomelo, Physalis, Kiwi, Bio-Zentrale Weinstein Backpulver, Ölmühle Solling Leinsamenmehl, Ei, Gutes Land Skyr Pur , Vanilleextrakt, DM Bio Datteln , Banane. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kaufland Pomelo. Aftensmad: Knoblauch, Cucina Frutti Di Mare, Kokosöl, Cucina Condimento Bianco, Mangos, Spitzpaprika, Fenchel, Frühlingszwiebeln, Sprossen. Snacks/Andet: Moser Roth Mousse Au Chocolat Orange, Halo Top Peanut Butter Cup, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn. mere..
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2832 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Roning - 42 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 11 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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