|
Сегодня у меня оч хороший день, отметка на весах спустилась ниже 70 кг🎉 и это для меня маленькая победа, начала худеть с начала августа с весом 80 кг... Питание для меня теперь образ жизни, не сижу на диете, просто стараюсь сбалансированно питаться и немного ухожу в дефицит😊
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2019:
|
1873 kcal
|
Fedt: 110,60g | Prot.: 101,63g | Kulhyd.: 128,48g.
Morgenmad: Семена Льна, Печень Трески, Помидоры, Омлет с Молоком, Щедрые Хлебцы Гречневые, 365 Дней Кета Слабосоленая, Свитлогорье Хлебцы Экструзионные со Вкусом Карамели и Тирамису, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Frokost: Лимонное печенье, Слобода Масло Подсолнечное, Сыробогатов Сыр Российский 50%, Помидоры, Кабачки Тушеные. Aftensmad: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Лимонное печенье, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Чай. Snacks/Andet: Свитлогорье Хлебцы Экструзионные со Вкусом Карамели и Тирамису, Чай, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Апельсин, Сухой Жареный Соленый Арахис. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|