Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2019
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2019:
|
2028 kcal
|
Fedt: 84,45g | Prot.: 125,47g | Kulhyd.: 190,52g.
Morgenmad: Nestlé Kit Kat, Express Galletitas Clásicas, CasanCrem CasanCrem Light, Mate Amargo, Arcor Turrón de Maní. Frokost: Churrasco, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hellmann's Salsa Barbacoa. Aftensmad: Hellmann's Salsa Barbacoa, Gallo Arroz Oro, Churrasco. Snacks/Andet: Té Verde, CasanCrem CasanCrem Light, Express Galletitas Clásicas, Naranjas. mere..
|
|
3288 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 33 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|