Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2019
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2019:
|
974 kcal
|
Fedt: 46,92g | Prot.: 52,43g | Kulhyd.: 94,38g.
Frokost: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Telur Goreng tanpa Lemak, Durian, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Rujak, Bakso Daging Sapi, Seblak, Semangka. mere..
|
|
1784 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|