Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2019
|
70 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
1116 kcal
|
Fedt: 55,60g | Prot.: 97,06g | Kulhyd.: 69,38g.
Morgenmad: Сырники ПП. Frokost: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Arla Крем-Сыр без Лактозы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рататуй. Aftensmad: Овсяные Отруби, Йогурт Греческий, Крабовые Палочки. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 28 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
liliyabahilova's Vægt Historie
|