Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2019
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
1663 kcal
|
Fedt: 61,92g | Prot.: 89,35g | Kulhyd.: 136,92g.
Morgenmad: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Aftensmad: Magere Yoghurt, Yoghurt (Halfvol), Tonijn in Water (uit Blik), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Ei, Olijfolie, AH Sla Compleet Italiaanse Salade, Quaker Havermout (40g), Merlot. mere..
|
|
2458 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Lekker hoor vast en zeker omdat je een HIJ bent haha
03 okt 19 af medlem: AviaMar
|
03 okt 19 af medlem: john1949hotmail
|
03 okt 19 af medlem: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|