Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2018
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2018:
|
1031 kcal
|
Fedt: 54,56g | Prot.: 53,70g | Kulhyd.: 91,19g.
Morgenmad: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Frokost: Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aftensmad: İzmir Köfte, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Andet: Kuru Kayısı, Hurma, Mandalina, Elma. mere..
|
|
1483 kcal
|
Motion:
RPM - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|