Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2019
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
1856 kcal
|
Fedt: 57,59g | Prot.: 108,78g | Kulhyd.: 246,23g.
Morgenmad: Myprotein Protein Granola, Kiwi, Kaufland Pomelo, Milbona Körniger Frischkäse Light, DM Bio Kokosmehl, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Ei, Birnen. Frokost: Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Alnatura Haferdrink Ungesüßt. Aftensmad: Honig, Erdnüsse, Cocktailtomaten, Frühlingszwiebeln, Spaghettikürbis. Snacks/Andet: Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Halo Top Peanut Butter Cup, Äpfel, Ritter Sport Schokowürfel. mere..
|
|
2634 kcal
|
Motion:
Roning - 20 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 13 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 47 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|