Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2019
|
55,1 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
1048 kcal
|
Fedt: 55,55g | Prot.: 54,88g | Kulhyd.: 81,35g.
Morgenmad: Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Domatesler, Yeşil Çay, Doğal Peynir. Frokost: Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Izgara Tavuk. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Ispanak Yemeği, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andet: Ülker O'lala Sufle Kek, Alpella Çikolatalı Süt, Sulu Köfte, Şehriye Çorbası. mere..
|
|
1429 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nisarubyjane's Vægt Historie
|