Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2019
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 31,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2019:
|
1278 kcal
|
Fedt: 40,54g | Prot.: 51,48g | Kulhyd.: 182,64g.
Morgenmad: Café, Salsa de Tomate, Milpa Real Tortillas de Maíz , Fage Yogurt Estilo Griego Sin Grasa (170g), Melón . Frokost: Frijoles Refritos, Coca-Cola Fresca, Milpa Real Tostadas de Maiz, Rábano, Lechuga. Aftensmad: Café, Charras Tostadas de Maíz, Lechuga, Pozole. Snacks/Andet: Galletas de Avena, Té Verde. mere..
|
|
2960 kcal
|
Motion:
Crossfit - 40 minutter, Bruser - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RamosJARG's Vægt Historie
|