Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2019
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 26,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
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1703 kcal
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Fedt: 65,04g | Prot.: 117,22g | Kulhyd.: 151,26g.
Morgenmad: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Herta Finesse Hähnchenbrust Natur, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Philadelphia Balance, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Edeka Gute Laune Brötchen. Snacks/Andet: Jever Fun, Kinder Country, Bounty Bounty Miniatures, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. mere..
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3145 kcal
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Motion:
Bruser - 46 minutter, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Kampsport - 1 time og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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Sandroich's Vægt Historie
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