|
Вчера прогулка с подругами и незапланированный читмил 😋 Профицит 1000 ккал, мозг и тело довольны, вес на месте 🙌🏻 Сегодня вечером беговые интервалы, завтра отдых!! Первая спокойная суббота за долгое время, да и в воскресенье легкий старт, никаких усилий и асфальтовых рекордов. Спокойненько по лесу в компании моих девчонок 😌
|
56 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
|
1179 kcal
|
Fedt: 49,47g | Prot.: 76,44g | Kulhyd.: 112,19g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 1,8%. Frokost: Греческий Салат, Булгур (Вареный), Котлета Куриная, Яблоко Зеленое. Aftensmad: Maxler BCAA Powder. Snacks/Andet: Помидоры, Авокадо, Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сыр Диетический Ровеньки 20%. mere..
|
stabil vægt
|