|
Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 24.4%, M: 37%
|
95,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
|
3648 kcal
|
Fedt: 76,31g | Prot.: 227,54g | Kulhyd.: 524,41g.
Morgenmad: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aftensmad: Pullman Pão de Milho, Frizzo Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Cacau em Pó, Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|