Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2019
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
|
1973 kcal
|
Fedt: 51,15g | Prot.: 102,47g | Kulhyd.: 285,85g.
Morgenmad: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Bio-Zentrale Weinstein Backpulver, DM Bio Kokosmehl, K-Classic Skyr Pur, Ei, Birnen, Lidl Kiwibeeren, Äpfel, Banane. Frokost: Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Alnatura Haferdrink Ungesüßt. Aftensmad: Kokosöl, Byodo Granatapfel Balsam, Dattel, Spitzpaprika, Mangos, Fenchel, Hokkaido Kürbis. Snacks/Andet: Äpfel, Esskastanien, Milbona Reine Buttermilch. mere..
|
|
2817 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 20 minutter, Roning - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|