Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2019
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
|
1144 kcal
|
Fedt: 43,65g | Prot.: 44,46g | Kulhyd.: 149,54g.
Morgenmad: Любятово Галеты Классические, Вареное Яйцо. Frokost: Яблоко, Любятово Галеты Классические, Горбуша на Пару, Суп Овощной. Aftensmad: Овсяное Печенье, Сосиски Молочные, Салат из Помидоров, Окей Виноград Черный. Snacks/Andet: Груша, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2653 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 10 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
дина грант's Vægt Historie
|