Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2019
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2019:
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1548 kcal
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Fedt: 65,38g | Prot.: 97,18g | Kulhyd.: 141,56g.
Morgenmad: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (290毫升), 7-11 石安牧場溫泉蛋. Frokost: 萬歲牌 堅果, 日本照燒汁, 統一 AB優格, 7-11 飯糰, 7-11 大冰美, 水果, 野人舒食 雞胸肉（墨西哥塔可）, 炒雞蛋, 玉米粒（冷凍）, 全家 活力甜玉米沙拉. Aftensmad: 水煮肉片, 滷牛肉, 蛋炒飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蛤蜊/蜆雜燴湯. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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