Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2019
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2019:
|
1587 kcal
|
Fedt: 54,33g | Prot.: 91,45g | Kulhyd.: 187,05g.
Morgenmad: Dimsum, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Frokost: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Aftensmad: Pangsit Polos, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Garuda Pilus, Pisang, Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daun Singkong, Sambal Goreng. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Strygning - 23 minutter, gosok kamar mandi - 15 minutter, Mengepel - 15 minutter, Menyapu - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 47 minutter, Amning - 45 minutter, Shopping - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gustinamulyawatii's Vægt Historie
|