Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2019
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67,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2019:
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2220 kcal
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Fedt: 70,32g | Prot.: 111,94g | Kulhyd.: 285,45g.
Morgenmad: Pflaumentomaten, Netto Körniger Frischkäse, Gemischte Nüsse, Birnen, Heidelbeeren, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren . Frokost: Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. Aftensmad: Hello Fresh Indisches Süßkartoffelcurry. Snacks/Andet: Möhren, Gutes Land Reine Buttermilch. mere..
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2804 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 1 time og 20 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Crosstrainer - 50 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Moin moin und einen schönen Samstag
05 okt 19 af medlem: Wusel51
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