Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2019
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2019:
|
590 kcal
|
Fedt: 29,30g | Prot.: 19,59g | Kulhyd.: 64,82g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Sigara Böreği. Frokost: Yeşil Elma. Aftensmad: Dost Ayran, Ayçiçek Yağı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2932 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 17,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Azimle baya değişmişsin bravo 👏🏻
25 maj 20 af medlem: rockteacher
|
|
|