Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2019
|
57,4 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2019:
|
1310 kcal
|
Fedt: 49,67g | Prot.: 147,88g | Kulhyd.: 72,79g.
Morgenmad: Fit ACTIVE Какао-Порошок Обезжиренный, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Евроопт Груша Конференция, Scitec Nutrition Протеин, Арахис. Frokost: Тыква, Кабачки, Куриное Филе. Aftensmad: Альфа-Сочи Арахисовая Паста, Куриное Филе, Кабачки. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut. mere..
|
|
1555 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|