Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2019
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2019:
|
392 kcal
|
Fedt: 13,97g | Prot.: 9,43g | Kulhyd.: 59,26g.
Morgenmad: Saint Gottard Té Verde, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Frokost: Verdura Plancha, Queso Cremoso, Bimbo Rapiditas Integrales. Snacks/Andet: Dia Obleas Rellenas Sabor Chocolate. mere..
|
|
3221 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gym - 1 time og 30 minutter, Ergometer - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 6 timer og 43 minutter, Sove - 9 timer og 37 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monica037's Vægt Historie
|