Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2019
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2019:
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2772 kcal
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Fedt: 153,02g | Prot.: 96,88g | Kulhyd.: 253,25g.
Morgenmad: Perdigão Mortadela Ouro, Tirol Queijo Prato, Pão Francês, Magro Adoçante com Stevia, 3 Corações Café Extra Forte, Tirol Leite Zero Lactose. Frokost: Garibaldi Suco de Uva Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Sopa de Legumes. Aftensmad: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Banana Caturra, Joelho, Galak Galak, Dori Pettiz Amendoim. mere..
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2467 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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