Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2019
|
97 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2019:
|
898 kcal
|
Fedt: 34,32g | Prot.: 88,22g | Kulhyd.: 55,82g.
Frokost: Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Ovo Cozido. Aftensmad: Camil Arroz Cateto Integral, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Contra-filé Grelhado. mere..
|
|
2719 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|