Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2019
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2019:
|
1478 kcal
|
Fedt: 45,44g | Prot.: 100,52g | Kulhyd.: 173,15g.
Morgenmad: Панкейки. Frokost: Банан, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Aftensmad: Щи с Мясом. Snacks/Andet: Лаваш, Mlekovita Греческий Йогурт 10%, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе. mere..
|
|
2317 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 6 timer, Vandre - 40 minutter, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vlada_kuz17's Vægt Historie
|