Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2019
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 26,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2019:
|
1618 kcal
|
Fedt: 78,75g | Prot.: 86,94g | Kulhyd.: 133,13g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Prosciutto, Käsewiener. Snacks/Andet: REWE Tafeltrauben, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. mere..
|
|
3508 kcal
|
Motion:
Sauna - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Squash eller Håndbold - 1 time, Se TV - 2 timer og 45 minutter, Bruser - 46 minutter, Hvile - 1 time og 44 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 45 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|