Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2019
|
76 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2019:
|
1344 kcal
|
Fedt: 57,19g | Prot.: 97,07g | Kulhyd.: 111,50g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Yumurta, İçim Dilimli Tost Peyniri, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, İstiridye Mantarı, Tatlı Kırmızı Biber, Hindi. Snacks/Andet: Fındık, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2437 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Stå - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|