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Bem...😂😂😂 100 g do dia do lixo já se foram. Agora é foco, força e fé...👏👏👏👏🙏
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61,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2019:
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910 kcal
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Fedt: 73,76g | Prot.: 48,27g | Kulhyd.: 11,76g.
Morgenmad: Café, Piá Nata. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Hemmer Pimenta Biquinho, Tomates, Cenouras, Cebolas, Pimentão Verde, Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Aftensmad: Royal Fermento em Pó Químico, Piá Nata, Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Polenghi Cream Cheese, Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado, Bacon, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). mere..
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1915 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 24 minutter, Sove - 11 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 6 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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