Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2019
|
45,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2019:
|
1333 kcal
|
Fedt: 62,67g | Prot.: 65,21g | Kulhyd.: 126,64g.
Morgenmad: Valio Сыр Gouda, Fazer Хлебушек Заварной Б/Дрож, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Frokost: Виктория Печень Куриная с Овощами, King Fish Сельдь Атлантическая "по-Домашнему", Салат Щетка. Aftensmad: Винегрет, SPAR Овощи Запечённые , Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Andet: Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Кефир 2,5%, Valio Сыр Edam, Fazer Хлебушек Заварной Б/Дрож. mere..
|
|
1395 kcal
|
Motion:
Vandre - 25 minutter, с Джулиан - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pushisvet's Vægt Historie
|