Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2019
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2019:
|
1321 kcal
|
Fedt: 94,84g | Prot.: 65,81g | Kulhyd.: 63,57g.
Morgenmad: 防彈咖啡. Frokost: 海鹽, 亞麻仁油, 小黃瓜, 番茄, 茶葉蛋, 茶葉蛋. Aftensmad: 蘿蔔, 水煮魚, 水煮肉片, 蒟蒻麵, 洋菇, 洋菇, 蔬菜, 瓠瓜, A菜, 高麗菜, 麻辣燙. Snacks/Andet: 皮蛋, 綠茶, 綠茶, 綠茶. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, 滑步機 - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|