Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2019
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46,5 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2019:
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1609 kcal
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Fedt: 23,42g | Prot.: 165,89g | Kulhyd.: 179,43g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Erdbeeren, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Senseo Guten Morgen Kaffee, Real Quality Himbeeren, REWE Beste Wahl Kalifornische Mandeln Gestiftelt , Edeka Heidelbeeren . Frokost: Aldi Vollkorn Knäckebrot , REWE Blattspinat, Aldi Putenbrustfilet, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zucchini. Aftensmad: REWE Blattspinat, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Avocado, Blumenkohl, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Snacks/Andet: Katjes Grün-Ohr Hase, Orangen, REWE Birne Abate Fetel, Tomaten, Äpfel. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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