Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2019
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2019:
|
1352 kcal
|
Fedt: 48,15g | Prot.: 97,18g | Kulhyd.: 140,59g.
Morgenmad: Honig, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Lidl Banane, Blaubeeren, Kaufland Magerquark. Frokost: Energybody Superbar Crispy Cream Cake, Lidl Banane, Foodspring Whey Protein Banane. Aftensmad: Vinzenzmurr Leberkäsesemmel. Snacks/Andet: Real Schokoladen Eis. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|