Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2019
|
67 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2019:
|
1970 kcal
|
Fedt: 57,29g | Prot.: 155,68g | Kulhyd.: 188,15g.
Morgenmad: Jordans Granola, Milbona Joghurt 0,1%, Grapefruit (Pink und Rot), Heidelbeeren, Birnen, Kakaopulver (Ungesüßt), Gutes Land Skyr Pur , Ei. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. Aftensmad: Gebratene Auberginen Backteig, Zeus Zaziki, Sekt, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Snacks/Andet: Halo Top Peanut Butter Cup, Milbona Körniger Frischkäse Light, Kiwi. mere..
|
|
2602 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Roning - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|