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Cheguei ao peso que eu estava há 16 anos no meu casamento. E a luta continua, bora caçar os 90 kg.
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2019:
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1650 kcal
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Fedt: 123,70g | Prot.: 82,16g | Kulhyd.: 62,61g.
Morgenmad: Copra Leite de Coco em Pó, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Mamão Formosa, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Frokost: Tomates, Alface, Churrasco. Aftensmad: Castanhas-do-Pará, Seara Salame tipo Italiano, Queijo Provolone, Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Andet: Morangos, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Castanhas-do-Pará, Abacate, Aviação Manteiga com Sal. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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