Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2019
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2019:
|
1713 kcal
|
Fedt: 101,35g | Prot.: 71,89g | Kulhyd.: 130,19g.
Morgenmad: Колбаса Докторская, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо, Fit Parad Инулин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Frokost: Galbani Сыр Моцарелла, Милка Белый Пористый Шоколад с Фундуком, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, SPAR Жаркое из Свинины. Aftensmad: Милка Белый Пористый Шоколад с Фундуком, Мёд, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Октябрьская Птицефабрика Колбаса Егерская, Милка Пористый Шоколад, Джюгас Сыр Пармезан. mere..
|
|
1898 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|