Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2019
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 37,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2019:
|
1270 kcal
|
Fedt: 93,70g | Prot.: 98,76g | Kulhyd.: 11,93g.
Morgenmad: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Натуральный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Солнечная Фазенда Руккола, Сливочное Масло, Кофе, Семга Слабосоленая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Frokost: Простоквашино Сливки 20%, Карась, Подсолнечное Масло, Кофе с Молоком. Aftensmad: Помидоры, Кокосовое Масло, Чай, Простоквашино Сливки 20%, Оливковое Масло, Карась, Редис. mere..
|
|
3219 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Læsning - 3 timer, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|